2月9日消息，下面针对职场人久坐不动和用眼过度，提供两种简单的养生方法，运动养身不一定非要浪费您很多时间，培养好的习惯，在日常生活中让养生起到润物细无声的作用。

 

　　久坐不动：这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

 

　　养生对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

　　

　　用眼过度：“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”

 

　　养身对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

 

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