1月31日消息，如果你是一个日常坚持健身的人，恭喜你，你有一个好习惯。如果你习惯于在早上、傍晚或者饭后到附近的公园散步，并把快步行走视为健身主要方式，那么最新的研究表明，慢跑比起快速行走，没有那么容易导致身体疲劳。你可以借鉴一下。

 

　　研究团队指出，小腿的一块肌肉在跑步时运用的效率更高，能量可以得到释放，因此不至于让身体过早疲惫。研究者进行了多次扫描，观测肌肉在跑步和行走时的反应。

 

　　在快速行走其间，肌肉的工作太过缺乏效率，因此身体会倾向于自动转变为跑步，以便提高效率和舒适度，同时保存能量。

 

　　除了奥运竞走选手，如果速度达到每秒2米之后，人们通常会觉得跑起来比走更舒服。如果你走得越来越快，肌肉会无法赶上步伐的速度，而如果你跑得越来越快，同一块肌肉几乎会变成相对静止，因此不需要过多改变它的运作模式。

 

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