12月9日消息，脊椎在人体中的重要作用举足若亲。如果拥有健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。但是下面这些我们日常喜欢做的动作，都会给脊椎带来损害。

 

　　一、拿高处物品时，当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。

　　

　　二、搬东西时，搬东西尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。

　

　　三、抬重物时，当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。

 

　　四、搬运物品时，携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。

　　

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