12月1日消息，冬季干燥的空气最容易侵害和损伤呼吸道黏膜导致疾病，比如说感冒、咳嗽、哮喘等等。我们平时运动时，也需要注意这一点，冬季运动一定切记要张大嘴呼吸。

　　在秋冬季节平时应该尽量用鼻呼吸，运动时可以口鼻同时呼吸，尽量不要张大嘴呼吸，必要时可以舌头卷起，顶住上颚，以免冷空气直接刺激咽喉和呼吸道而伤害肺脏。健身时的呼吸频率，尽量与动作频率相适宜，可以选择好几个动作一吸，几个动作一呼，这样才能有效加强肺部的功能，也可延缓疲劳的发生
 

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