腰酸背痛在人群中是一种很常见的症状，人们在生活中总结了一些帮助自己缓解背部疼痛的方法，有人认为搬重物会加剧背部疼痛，躺在床上可以缓解疼痛等等。倒吸哪些是正确的呢？可以看看以下的详细解释。

 

　　其实坐得太直，且长时间坐姿保持不变不仅不会缓解背部疼痛，反而会加剧。正确的方法是脚着地，背靠椅子，背部微屈。而且一直坐着对背部本就不好，每天站起来走一走，反而对背部比较好。

 

　　人们有一个习惯，就是当遇到身体不适的时候，喜欢上床躺一躺。觉得休息好了，睡一觉什么都没有了。但卧床休养的观点却是一个错误认识，特别是背部疼痛，如果躺个一两天可能会加剧你的背痛。说道床还需要提醒一点，与睡软床垫的人相比，睡中等硬度床垫的人更少出现背痛和无力。但这并不表示睡硬床就能绝对缓解疼痛。其实，每个人的辞官不同，还是要根据差异选择不同的床垫。

 

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