这里所说的秋乏，就是在秋季容易犯困，总是觉得睡不够的感觉。在炎热的夏季，年轻人爱上了晚上啤酒烧烤的生活，秋天来了还是有点戒不掉。殊不知，只要戒掉这些油腻的烧烤，就能很大程度上帮助年轻人缓解秋乏。

 

　　秋高气爽的时节，人体各种生理系统也相应发生变化，出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体能量的代谢达到基本稳定的程度，因而肌体进入了一个周期性的休整阶段。

 

　　年轻人要少吃油腻、辛辣的食物，保持饮食清淡，营养合理。辛辣的食物容易增加人体的烦躁心情，影响休息，油腻的食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。随着天气转凉，可以适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑，消除疲劳。

 

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