近日，上班族亚健康又被搬到台面上来说，在对白领们得调查中发现，男性白领健康状况差于女性,职业发展和家庭的压力让他们 “不敢休息”。处于事业上升期的30岁以下白领,精神压力和过劳问题更大，普遍存在脂肪肝、颈椎病和肠胃疾患。想要健康，早上的第一餐绝对不能马虎。

 

　　上班族及早调理身体，可以让养生效果更好。专家表示，在此基础上，如果反向思考，积极主动地去养生，会将身体调整到最佳状态。

 

　　早餐吃好这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

 

　　醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

 

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