是不是很多时候，在使劲打出一球时，突然发现自己的手臂有点不给力——拉伤了？

 

    　(1)症状：肌肉有轻微撕裂感。

 

    　(2)原因是背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的；腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所至，或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动，肘关节快速伸直所至。前后及左右移动时容易造成股四头肌、股二头肌及内收肌拉伤导致大腿前侧、后侧或大腿根部的剧烈疼痛和活动受限。

 

   　 (3)预防和治疗：做好热身运动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎，必要时作适当理疗或者局部的制动（石膏外固定为最佳选择）。

 

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