什么是力量

 

　　 击球力量是指球拍对球的作用力，由于手臂和球拍的质量是固定不变的，所以击球力量的大小主要由击球瞬间的挥拍速度决定。挥拍速度越大，击球的力量也越大。加大击球力量的途径。

 

　　 (1)增大击球的加速距离。引拍击球过程有足够的加速距离，在速度增加、快慢相同的情况下，加速距离越长，球拍达到的瞬时速度也越快，击球力量大；反之则小。

 

　　(2)尽可能加快挥拍速度。在加速距离和用力方向相同的情况下，挥拍速度加快，击球力量大。充分发挥手臂、手腕、腰腿有关肌群的协调用力，都能起到加速的作用。

 

　　(3)使击球点远离身体，以增加击球动作半径，半径长，有利于使球拍击球瞬间速度的加快。

 

　　(4)掌握发力时机。发力过早与过迟都会使力量消耗在空间，要把力量发在最佳击球点上，在实践中选择适当的击球点，体会发力时机十分重要。

 

　　(5)要注意动作的正确性。以脚步移动、重心交换、调整击球位置，掌握合适的拍形角度，各种击球动作符合击球规律，以利增加球速和转速。

 

　　(6)经常进行体能锻炼，进行以动力性力量为主的辅助性练习，提高击球的爆发力。