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为什么说“从小锻炼受益无穷”? [09-07]

　　 儿童少年时期，是一生中生长发育最旺盛的时期，这时注意科学地锻炼身体，不仅对于当时的体质增强有重要作用，而且对一生的健康水平也影响深远。

头发健康有标准 [09-07]

　　健康的头发是什么样子？健康头发发干的表皮呈“屋顶鳞瓦”状排列，能正常地反射光线，看起来柔顺亮泽，手感柔滑，易于打理。损伤的头发是什么样子？

体育锻炼健全性格[09-07]

　　运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、 坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此， 有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。

热天要运动健身该如何喝水？[09-07]

　　当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉痉挛等症状。

舌头保健操养颜又健身[09-07]

　　说起“舌头操”是有科学依据的，因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。

常活动脚趾让你的肠胃更健康[09-07]

　　胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固;胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。

注意这些运动误区[09-07]

　　 误区一:只有出汗才算运动有效。 出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种,有人属前者,而有人属后者————与遗传有关。

似是而非的运动误区[09-07]

　　一、运动强度越大、减肥效果越好。事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。

运动与吸烟[09-07]

　　 运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。那到底真相是否真是如此，抑或仅是假象？香烟对你有什么影响，点燃香烟后产生的烟雾中，含有四千七百多种化学物质。

怎样养成好的运动习惯[09-07]

　　 根据最近的调查研究发现，看电视、看报纸等静态活动，一直是一般社会大众的主要休闲娱乐。既然大家都知道，运动是健康的重要手段，为什么社会大众真正每天从事运动的人口比例这么低？