在乒乓球比赛越来越注重前三板技术，一般运动员能不能把握主动往往在前三板。发球抢攻是教练对运动员的基本要求，也是取得比赛分数的重要手段。下面是乒乓球冠军张怡宁发球抢攻的日常训练，和张怡宁学发球抢攻一定能让我们有所提高。

张怡宁在训练中，总是有针对性地练习这项技术。先练习发下旋之后的发球旋转和落点的变化，对方回球的方式和旋转也不同，根据来球的旋转，及时调整步法，以最合理的方式来进行抢攻，这样的训练方式更接近实战，收效最大。通过这样的发球抢攻训练，可以逐渐形成自己的进攻套路。

1.接触球时观察对方动向

为了提高发球抢攻的得分率，在发球时，观察对方的接发球站位是很重要的。如果在击球的瞬间眼睛一直跟着球走，那就无法观察到对方的动向。判断不准对方的情况，发球抢攻的成功率就会打折扣。

发球抛球后，在球下落的过程中，用眼睛余光观察对方的动向，在出手接触球的瞬间，可以根据对方的动作及时改变发球的旋转和落点，然后再采取相应的进攻方式。很多高水平的运动员可以做到触球瞬间不必看球，这样就能更加准确地观察对方，以此来决定最合理的技战术运用。

2.预判对方接发球方式，确定之后的战术套路

练习发球抢攻时，发球前一定要预判对方的接发球方式，然后考虑好后续的进攻和相持的战术套路。在练习中，即使对方接发球到同一落点，在进攻前也要进行周密地考虑，要观察对方的意图，只有考虑全面之后，才能决定自己在第三板的进攻方式以及最合理的技战术运用。通过训练，培养打球的目的性，这一点十分重要。

很多运动员发球前什么都不想，拿起球就发，对方接球过来，自己很草率地出手，后续的相持中也没有明确的目的，这样训练无法真正地提高，到了比赛中很难赢得胜利。

3.发球后将注意力集中于反手位

发球之后，要做好抢攻的准备。一般来说，发球时站位离台较近，所以，发完球以后，要稍微离台远一些，准备进攻。接着，要盯住对方的每个动作，预测对方接发球的动向，根据对方接发球方式来调节自己的脚下位置，采取最合理的进攻方式。

发球后，将注意力集中在反手位，把球拍放在身前较高位置，以便正反手都能组织进攻。（艾馨）

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