此前曝光的中国女乒黄石训练作息表上显示，女乒训练计划排的满满当当，一天三练，分为技术训练、体能训练和业务学习，一个月仅有2天休息，期间还将举行一次内部对抗赛和一次世乒赛热身赛，可谓魔鬼训练营。

 

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中国女乒黄石封闭式训练从16日正式开始，并以热身赛结束，为期一个月，而队员休息的时间仅有两天。

从这张训练日程表上可以看出，女乒每天的训练分为三个阶段，分别是上午110分钟的技术训练、40-50分钟的身体训练、下午130分钟的多球训练以及晚上的业务学习。

整个封闭训练期间，将进行两次比赛，分别是集训中期5月1日的内部对抗赛以及集训末期的热身赛，这两次比赛也是为了更好地检验集训成果。

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