基本上每一个乒乓球教练都曾对新学员说过，打乒乓球要注意重心交换，重心交换主要依靠的就是步法移动等，但由于很多业余乒乓球爱好者都是自己摸索练习，因此就不知道步法在乒乓球中的重要性。因为你打乒乓球既不能站定一点不移动，也不能左摇右晃毫无章法的乱动，因此，怎么做到合理的移动帮助准确击球，就尤其重要了。

首先你要明确，你不会交换重心，你的动作做不到身手合一，一切都是虚幻。所以，从最简单的正手攻、拉，反手的拨、挡，或者直拍横打的拨，传统直板的推挡，到最基本的搓球，必须要会的发球，要从这些最基本的东西开始。你必须要用重心来引动你的引拍和挥拍，以及击球和还原的全过程。

就是说，所谓基本功，不光是手上的动作，必须有重心交换，和后面的合理还原，你这才叫会了最基本的基本功，否则的话，那不叫基本功。

在此基础上，就需要加进步法，交换重心有了一定的雏形的时候，就可以加小范围步法了，俗话说的，正手“两点打一点”，其实比那种正手走位幅度还要小，10公分就够，反手也是那样。就是说，你在交换重心的基础上，让自己先能动。

然后就是反手拨挡以后，衔接侧身攻球。就是反手打一板或者两板以后，侧身，然后再回来，这些最好用多球练。继而再把落点打开一点，你比如说真正的两点，就是1/2台了，或者三点，那就是3/4台了，甚至是全台，你不用打太快，这些基本都是并步。

你要是练得好的话，感觉进步不错，然后再加上正手短球的那个步法，其实也是并步，就是斜向的。摆速，正反手连续进攻的步法，基本上也是并步，有条件的，你可以涉及一下反手攻或者反手拨，侧身打，然后加一板扑正手的步法，这里面，侧身步法是两步的后交叉，扑正手是正交叉。

另外，就是打乒乓球无时不刻存在的碎步，这你要从发球以后重心交换之后的调整和接发球前的欲动开始找感觉，原地垫步都可以，然后再走步法。养成好习惯，再逐步深入，有能力有条件的，还要练一些前后步法，也就是并步的斜纵向的走法。

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