很多业余乒乓球爱好者总有这么一个困惑，明明练球的时候练得特别好，但是一上场比赛就被打的找不着北。其实，这个问题正好暴露出你练习的不全面性。比如乒乓球拉球训练，大部分业余乒乓球爱好者练球都是练单点，到了赛场上对手加个旋转、换个落点你就不会拉了。

一般比赛的时候，不管是什么水平的比赛，对手都是会想尽一切办法不让你拉，这样就给你的拉球增加了不少难度，比如旋转的变化、落点的变化、节奏的变化都会牵制你，所以说你比赛的时候拉不上失误变多是很正常的，因为你训练没有跟上，或者说你的训练没有练到这些东西。

所以，在平时练球的时候，就要首先加上一些步法：横向的，比如走位拉，三点拉或者不定点拉；纵向的，比如长球短球的结合。然后旋转的变化，主要是练习把下旋变上旋拉，也就是我们说的拉下旋球。再一个就是正反手转换的这种拉球。还需要结合自己的发球，练习发球的抢攻、抢拉，接发球抢拉。

俗话说得好，台下十年功，台上一分钟，只有在平时练习的时候面面俱到，才能走在别人前面，不至于对手稍有变化你就无从招架。

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