业余爱好者学习打网球都是自己慢慢摸索，大都是根据教学视频或者身边前辈的教导学习，没有结果教练手把手的指导，没有系统规范的训练，所以基础并不稳固，而一些坏习惯也就这么慢慢的养成而不自知，比如喜欢站在底线1米之后练习落地球。

网球是人推人的游戏，他近你一尺，你就得退他一米。特别是练习中，不要怕对手的回球快，回球深，坚决站在底线边——死抗!

死抗有几个好处：第一，逼得你加快准备速度，使得整个引拍和挥拍动作更加流畅；第二，刺激你适应快节奏，主动制造告诉对抗，否则你天天都在后面拉回合天长地久也长不了球。第三，养成迎前压迫的意识。

其实，你要上升期都能控稳了，真正到了比赛，你再打下降期将会是件非常容易的事情。正确的是，不管对手高手与否，不能让出底线，站稳了，在线边上死抗!

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