乒乓球拉球广受欢迎，很多业余球友会觉得拉球动作帅气，和对手对拉也是一个爽点。不过，乒乓球拉球技术是有发力技巧的，如果没有掌握这些技巧，而是单纯的挥舞手臂拉球，可能会出现各种问题，比如拉球时手臂抬得过高。

当你想把拉上去，拼命往上拉，弧圈球、上旋球的时候，你的手腕、手指、甚至前臂在发力摩擦的时候，力量使用的不集中、不充分，甚至是没有，说白了就是你大臂和肩运用过多了，你摩擦那一下的力并没有作用到球上，这就是导致你拉球时手臂过高的原因。

除了及其特殊的情况，你击球都是要先迎后加转的，也就是说你怎么着都要有点撞击，不能从下到上的干蹭，说白了就是挥拍不仅仅是从下到上的，还有前后的感觉呢。

面对这种情况，还是要从拉下旋开始练起，相对来说容易一点，因为球速慢呀、好加转呀，你最好用多球练，要求你那对手或者教练发那球弧线低点、转一点，这样的话你在拉球的时候体会更深、更强烈一点。

最重要的，所谓发力、用上劲儿，乒乓球这个力是起自下盘的，脚、膝盖的上蹲、腰胯。当然了，你绝对不能说你分着来，我做一段一段的动作，那不行，动作一定是一体的，而且是同时同方向的，就是说你拉球绝不仅仅是抡胳膊硬来，那不行。而且这个里面有一个也是非常重要的，就是你得有重心交换呀，而且有了比较自如的重心交换，你才能放松下来，否则的话，你拉不好弧圈球。

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