按照标准的击球动作要求，正确的发力击球，就可以算作良好的动力定型了。

　　形成动力定型的必要性：

　　因为乒乓球运动是一项快速反应得运动，瞬间要求判断和作出动作，所以很多动作都是下意识的反应，如果没有动力定型的动作，到时候只能乱挥拍子，打到哪里算哪里了。动力定型就是形成下意识的击球动作。

 

　　形成动力定型的方法：

　　形成动力定型的方法有徒手挥拍和有球练习。

　　徒手挥拍就是在空地上，场所不限，按照正确的击球动作进行练习，可以从发力的动作、挥拍的技术结构比如挥拍从哪里开始到哪里结束、挥拍的频率进行调节，每天保证一定的数量，比如每天800次。每个动作结构至少坚持一到两周对练习者的动作固定很有好处，专业队的都有这种训练方法。

　　有球练习就是上台练习，可以和徒手挥拍交叉练习。上台后有一人专门作为陪练使用多球供球或者单球陪练，刚开始要保持球性单一，容易适应，让练习者较快的找到击球的感觉，并加大练习数量积累这种球感，直到熟练掌握。那么定点击球的动作才算定型。

 

　　动力定型与步法的协调：

　　定点的击球动作动力定型之后就要马上考虑和步法的结合问题，这是检验一个练习者能否真正进入比赛角色的重要一环。比赛时，来球是不固定的，即使能够判断，那也是在变化的。脚步必须适时地调整，以使身体移动到击球最舒服的位置，你的击球质量将是最高的，而不是伸直了胳膊够着打球。

　　训练方法有不定点的击球训练和徒手的单纯步法练习。主要练习单步、并步和交叉步法就可以了。在不定点击球时，要求击球动作和定点时一样，不能变得很紧张或者变形。
 

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