运动的训练很重要，除了基本技术必须扎实外，对于交叉的结合训练也是很关键。特别是业余乒乓球爱好者要想比较务实的提高自己乒乓球水平就必须把练习和比赛结合起来，二者相互推进，使自己的乒乓球水平能顺利提高。只顾练习基本功的做法是不合适的，当然没有一定的基本功也打不好比赛，不是说不要练基本功。

 

　　因此乒乓球业余爱好者需要注意赛练和基本功的结合训练，这样在比赛过程中，才会把自己的乒乓球技术发挥到更佳状态。

 

　　乒乓球基本功训练的要求：
　　比如横拍，作为基本功的技术有：正手攻球，正手拉球，正反手的搓球，反手拨球，反手弹击，反手攻球，反手拉球，这些技术可以先分开练习，然后在比赛的时候根据来球的落点、旋转采取不同的方法。这些技术如果还缺陷很多，那么还是以练习基本功为主。

 

　　如果是直拍，作为基本功的技术有：正手攻球，正手拉球，正反手的搓球，反手推挡，反手弹击。直拍的反手推挡和搓球尤为重要，特别是搓球要转和要能搓的短。

 

　　乒乓球赛练结合的方法：
　　每次打球时候，如果按照时间段分配，练习和比赛的时间分别是三比七的比例，这样可以活学活用，及时的把自己的基本功融合到战术体系里面去，否则练的太死了不利于比赛的要求。

 

　　比赛的时候不能每次都计较输赢，因为带有训练性质的比赛时，你自己要有自己的训练目的，只要掌握了一些新技术。重要的是你又向高手学了一些新东西，这样的积累才是一个球友的真正成长。而大部分乒乓球员的成长都是通过在不断与高手的切磋中学到新技术的，所以，赛练和基本功的结合训练乒乓球可是很有效的一种技术成长。

 

　　另外，赛练的结合训练法，还可以发现自己在比赛中的弱点和明显缺陷，对我们自己有目的的训练是大有裨益的和提高帮助的。
 

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