优秀网球运动员都具有良好的步法和较强的奔跑能力，步法的好坏是比赛能否获得优胜的重要因素之一有人说“步法是手法的保证”，这句话具有深刻意义。再好的手法和技术动作，如果步法不能及时到位，打球的瞬间人与球的关系不合理，位置进的不理想，是很难打好球的。另外，步跌同运动员的斗志和精神面貌有密切联系，运动员在场上表现出的意志顽强、兢兢业业、每球必争的精神，很多悄况是通过场上积极奔跑、不怕疲劳、尽力拼搏反映出来的。

 

　　接发球运动员准备接球时，膝关节微屈，脚跟提起，上体稍前倾，两脚不停地跳动，这是随时准备快速起动的姿势，是良好步法应具备的前提条件。步法好首先就要起动快。练习步法时要两脚平行站立略宽于肩，两膝激屈，上体稍前倾，球拍居中握干身体前面，拍头指向前方，身体重心放在两脚之闻，这样可以随时根据来珠迅速起动。初学者更应注意养成习惯。以下介绍几种练习步法的方法供参考。

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