乒球训练:少儿单板训练时怎样过度到多板

编辑:楚天运动频道 发布时间:2012-08-28 点击数: 837 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

   “对于经过一定时间单板训练的少儿来说,如果想要过渡到多板回合的训练,应该选择哪些套路?”

 

  对于这个环节,不同的教练采用的方法也不尽相同。如果在训练有条件,时间和次数都有保证的前提下。建议可以较早地开始简单套路训练。比如:

    1.正手1/2台定点走位、正手3点定点走位;
    2.正手对攻(有相应的板数要求,如30板,50板……)
    3.反手推挡和快拨后侧身;
 4. 摆速(以定点为主);
 
    5.正反手搓球(一边一板或一边两板):
    6.简单的发球抢攻(主要练意识);
    7.定点推侧扑(基本步法,正反手连接):
    8.正手一点打两点、反手一点打两点;
    9.拉、打下旋球(定点);
 
   训练时一定要结合孩子的能力,不能一下子全加上去。最好是在经过多球练习建立了基本节奏感觉之后再适当安排,一项一项慢慢加。以免拔苗助长,把动作打变形。
 
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