7月4日消息，经常在看网球比赛时，看到运动员休息时还会在场边吃香蕉，对于平时打网球的你，也应该了解一下网球饮食。

 

　　日常饮食与健康：1,碳水化合物食品 2，蔬菜 3，水果 4，奶制品 5，蛋白质

 

　　场边的零食：最需要做的几件重要事情之一就是保证喝足够的水，你在太阳下打球，没半个小时要喝上500ml的水，也许有人说这也太多了，但为了调动你的潜力，宁可多喝水，也不能少喝水。在打球期间，你可能感到饥饿，并且乏力，在这个时候，吃一块巧克力或香蕉。

 

　　打完球后的给养：我在一次重申，要多喝水以补充失去的水分，水分对你的肌肉至关重要，水能够把营养送达到肌肉中，打球后不急于吃饭，休息45分钟。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！