网球训练：战术与心理的训练

 

　　打网球有时候不一定是比技术，有时候是心理素质的大比拼，只要有乐观这个武器，年轻选手就可以从任何逆转任何困难，不管是场内还是场外。

 

　　1997年，当我还是一名职业选手的时候，一次严重的肩伤迫使我退役了，但我却因此拥有了一次有趣的旅程。第二年，我得到了一个纽卡斯尔健康和体能教育专业攻读学士的机会，2001年底毕业以后，我就成为了金滩一所学校的健康和体能教师。

 

　　随着对学生了解的增加，我的教学生涯也越来越写意，2004年6月我去了迈德马特，这成为我生命的一个转折点，9月，我拿下了昆士兰州迈德马特的课题主管，从我履新的一开始，我就开始思考如何从我的职业经验中，塑造年轻选手的性格和技能。

 

　　机会最大化

 

　　当我还是职业选手的时候，我就想尽办法发挥出最大的潜能，虽然经历了几度起伏，但幸运的是，每当我需要的时候，朋友们都会在我的身边。在现在的这个时候，仍然有那么多的朋友给我扶持，帮我度过难关。

 

　　这两次经验，都给我了充分发掘潜能的机会，这成为了我的资源和理论基础。

 

　　因为有丰富的资源和职业发展计划，迈德马特在澳洲高中的社会和情感训练课题方面遥遥领先。而我们在这里最基础的认知就是“情感和精神的乐观可以使我们享受生活和避免痛苦、失望和悲伤，无论对于自己和他人的尊严和价值，这都是一种积极的成长因素。（《英格兰健康教育大典》，1998年）

 

　　我们究竟该怎样为年轻人塑造掌握乐观的技能，让他们在安全和积极的环境下成长，让他们享受生活和度过难关？

 

　　贝诺德说：“个人的乐观精神是基于健康成长和生活成功的个体性格。”个人的能力并不能产生乐观，但积极成长证明了乐观有赖于这些天性。

 

　　乐观宝典

 

　　个人乐观能力的四个要点是：

 

　　1.社交能力：沟通技巧；对他们的责任心；关注他人；宽容和怜悯。

 

　　2.解决问题：计划；适应性；求助；批评和创造性思维。

 

　　3.自律：认同感；自我价值；主动；应变能力；幽默感。

 

　　4.方向感：对未来的期待；个人目标和价值；信仰；和他人一致。

 

　　为了开发这些先天潜能和得到成果，人们需要一个培养环境。年轻人的环境包括学校、家庭和社团（包括体育俱乐部）。在年轻人的参与和奉献中，培养环境蕴含着成功的期望和可靠的机会。

 

　　教练角色

 

　　在除开家庭、朋友之外，最重要的角色，在网球选手的成长中影响最大的是他的教练，因此在一个选手的潜能开发中，教练会对他的社会和情感培养起到非常重要的作用。

 

　　教练策略包括以下方面：

 

　　1.发展和寻找激励机会。假如选手去旅行打比赛，确定他们的练习对象。假如他们去海外打比赛，就给他们找一些同胞的电话，以便他们去联系。

 

　　2.表达和角色认同。假如选手和你谈经验，那就认真听，尽量分享和理解他的感受。

 

　　3.一起规划目标。坐下来和选手一起讨论目标和确定可行的时间表。

 

　　4.和选手、父母或者其它对象在良好的私人关系基础上工作。确定好工作团队，包括体能教练、运动心理学家、父母或者学校老师，所有能够帮助选手达成目标和塑造沟通技巧的人。

 

　　5.在任何场合寻找肯定选手能力和经验的机会。比如，给选手提供建设性反馈或者现实的表扬。

 

　　6.建立增强自信和提高积极性的各阶段步骤、练习方式和社会关系。这个可以通过写日记或者账目的方式，去反映他们的感受和思考，帮助他们根据这些感受来决定战略。

 

　　7.多给选手在训练比赛安排中发号施令的机会。比如－－让选手去主持一次训练会议。

 

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