网球训练－－如果你不了解网球竞赛规律，不知道所以练习掌握的技术怎样在比赛中施展才能发挥其中的作用，你的技术训练效果将事倍功半。下面我们先来了解网球取胜规律，抛弃一些陈旧的训练理念，吸取一些新的网球练习方法。

 

　　连续得分

 

　　如果我问你，知道网球比赛是怎样进行的吗？你一定觉得我太小看你啦！先别生气，我们一起来分析比赛进程，找找计算分数的规律，你就会明白我的问题不无道理。

 

　　网球比赛，无论发球局还是接发球局，首先你必须先于对手取得4分，且在30:30之后必须连得2分，才可以获得这一局胜利。这是任何人都知道的不可忽视的大前提。而每局最初的1分非常重要，可有的资料也有这样的数据——“最初的1分和第2分如果是连续取得，有80%的概率可获得这局”。这就是说，如果首先连得2分，就能够与这局胜利大大接近。而且前面也说到平分之后，只有再连续得2分才能取得该局的胜利。从这两点可以看出，连续得分是多么重要。

 

　　即使是在职业比赛中，特别是女子比赛，对于发球局的控制率比较低，甚至连续得吩的情况也不算新鲜。可见连续得分在拉开比赛胜负趋势的过程中，所起的作用何等重要。所以，怎样将领先局势扩大；怎样使落后的分数追赶上去，都在于这重要的连续得分能力。但是，你在考虑如何连续得两分，对方也在考虑这个问题，这就是网球。

 

　　为了提高自己连续得两分的能力，请关注以下练习方法。

 

　　方法1得球权才得分

 

　　过去的排球比赛规则采用发球权得分制。只有发球方在争夺中获胜～球才可以得一分；而接发球方，如果在双方争夺中胜一球，只获得发球权而不能得到分数。在网球练习比赛中，也可以采用这样的计分方法决定每局的胜负。

 

　　方法2力争连得2分

 

　　这种练习主要为了全力应对最初的2分—一只要最初得两分，这局便胜出，但是当出现局数1：1时，则不计算在内。可以用这样的方法累计局数，进行一盘比赛。

 

　　网球比赛简单来说就是谁比对手得分多，谁就胜利。从比赛统计来看，总得分多于对手的选手获得全场比赛胜利的情况占绝大多数。从这个角度来看，又可以说网球比赛中没有哪分重要，也没有哪一分不重要，每一分都是同等重要。但一般来说，普通选手遇到比分落后，容易失去自信，过早灰心丧气失去斗志，真正逆转翻盘的现象比较少。所以，先得30分的选手或是双打组合先赢一盘为基准来考虑，有80%的概率可获得胜利的说法基本没错。

 

　　方法3多得分才算胜

 

　　从发球开始或由教练在场外抛球开始进行计分比赛。规则是，必须连胜三球才得1分，先得5分的选手为胜者。或者事先设定分数目标如10 11、15等，先得到目标分数为比赛胜利。

 

　　关键分

 

　　虽说网球比赛的每一分都同等重要，但在现实中仍存在“关键分”。总得分多于对手而输掉整场比赛的情况也是存在的。这是怎么回事呢？

 

　　比如，双方局数形成5：5，而后双方的比分又是30:30对峙。这种情况下，通常比分是你一分我一分交替增长的情况比较多。

 

　　此时，如果能从双方并进的局面中挣脱出来，是非常重要的，如果再继续得一分，对于胜利而言则是关键的一分。这些得分，都可以称为是走向全场胜利的重要关键分。

 

　　关键分不仅局限于局数平衡时，哪怕在领先情况下，扩大分数优势甩开对手，拿下眼前一分也将关系到一盘的胜利。

 

　　所以，在平时练习中应该有意识地制造关键局面，在关键局势下进行特别计分形式的比赛。关键分数在占先区（左半场居多）

 

　　大家是否考虑过，在右半场（平分区）和左半场（占先区）比赛，得分局势有什么不同吗？那么现在，我们把在左右半场的分数情况写下来，便一目了然——决定一局胜负的关键一分，绝大多数是在左半场。

　　右半场（平分区）
　　40-15
　　T$-40
　　左半场（占先区）
　　40-O
　　0--40
　　40-30
　　30;-40

　　发球选手领先

 

　　接发球选手领先

 

　　在这样关键场面能够得分的选手，或者说，在左半场能够得分的选手，即使总得分低于对手，也能抓到胜利。仅仅需要突破一分就可以决定一局，或者可以使局势逆转。相反，不能很好把握这种局面的人，即使在总分上获胜，也难以避免失败结局。因此，我们应该特别重视在左半场得分能力的磨练。