很多网球初学者在网球训练中，打墙学网球的运动员越来越多，尤其是在网球发达国家里更是常见的事。那么我们作为网球初学者，如何掌握打墙学网球方法？当你理解了正确的动作后，对着墙打网球也是练习和巩固网球基本功的一条有效途径。对墙练习比在场上练习更能集中思想，几乎所有的击球技术都能对着墙练。不断变换练习内容，理解练习的目的，科学的训练，将可以避免对墙练习中的单调、枯燥。

 

　　一、目的：击球的连贯性和准确性。

　　二、练习方式：

1、正、反手击落地球：

　　站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作，记下有效的回合球次数，目的是练习击球的稳定性。用粉笔在墙上画一个模拟球场区域，反复练习将球打入这个区域，便学会在击球时如何控制网球拍面，达到击球的准确性。

　　练习者距墙约13米左右，要让球落地后两跳后再连续击球，曲膝来练习击打较低来球，充分做好准备动作。也可将球击向墙面1.8米处，并加些上旋，练习底线对拉球。

　　2、截击球：

离墙大约3米远，将球击向1.6米高，反弹较低时，要降低重心击球。不要用力过猛，打出节奏就行。
掌握好击球的技巧，将球控制在正手一侧，熟练后，再练习反手一侧，也可交替进行。随着截击能力的提高，距离加大。

　　3、发球：

距墙12米，练习平击发重球，要把球打在线上靠近线的地方，初学者宜学侧旋发球，上旋球弧度大，过网高度可假想提高些。

　　4、高压球：

站在离墙5米远的地方，把球打在墙前大约1米的地上，球反弹后到空中，便可练习打高压扣杀了。

　　5、反弹球：

离墙6米，向墙上1.8米处击球，球反弹落地后刚跳起，就将球击回。动作要领：盯紧球，把握好击球时机，在膝前处击球，并加长与球的接触。引拍动作小，重心下降。

　　6、放小球：

离墙6米，采用削球技术，轻轻击向1.2米处，加强旋转。球反弹落地两弹后连续进行练习。

　　7、正、反手交替直、斜线击球

离墙13米处，正反手交替练习。

　　8、正、反手交替斜线击球

　　同上，进一步增加击球难度，和提高移动能力。
 
　　三、双人练习：

没有场地的网球爱好者，可以和同伴一起对墙练习。用类似乒乓球双打中的换位一样，打出节奏来，击球后并要迅速移动，让出位置。（两人距离较近，注意安全）

 　　在没有教练和陪练的情况下，仍能有重点地练习，以达到尽快掌握击球的基本技术。需要注意的是刚开始时不要太过发力，发力控制不好仓促中更容易依赖于手腕去回球，错误动作形成后也是很难再改掉的。网球初学者可要注意，掌握打墙学网球方法上也是有技巧的，而它可以直接影响到你对于打网球技术的提高快与慢。所以在掌握打墙学网球时，不要忽视了以上提到的动作。