技术面面观

 

　　乒乓球的击球技术随着乒乓球运动的发展、演变而日益丰富。目前，综合各种击球技术可以归纳成发球、接发球、推挡球、攻球、弧圈球、削球、搓球七大系列。在每一系列中，又可区分出不同特点与作用的各种击球技术动作。

 

　　攻球动作系列

 

　　攻球是攻击性技术，因其速度快、力量大、连续性强，成为乒乓球诸技术中争取主动和得分的重要技术之一。既是初学者必须掌握的主要技术，又是各种类型打法和各种战术组成的基础。包括正手和反手的快点、快攻、快拉、快带、扣杀、中远台攻球、杀高球等多种攻球方法。

 

　　1．刚劲有力的正手快攻（以右手执拍为例，下同）

 

　　(1)特点：对攻相持中的常用技术，站位近，出手快，动作幅度小，球速快，有一定力量，能为扣杀制造机会，亦能直接得分。

 

　　(2)动作要领：身体距球台约30～50厘米，右脚稍后于左脚约半个脚掌，腰略右转，重心居于两脚前脚掌，上体略前倾。前臂向身体右后方作扇形展开，迎着来球方向引拍，身体重心移至右脚，拍形成半横状（横拍的拍头略朝上），击球时，拇指用力，食指放松，手腕固定球拍，于来球上升期，触球中上部，拍面转成前倾，上臂向前挥动，以前臂为主，带动手腕向左前上方发力，腰内收左转助力，重心由右脚移至左脚。球出手后，调节重心，肩、肘放松，上臂自然下垂还原成击球准备姿势（图34、图35）。 

　　(3)提示：

 

　　①防止抬肘。正手快攻应以肘关节为轴，不要将整个手臂向后拉。抬肘易吃上旋，不易制造、控制弧
线，应降低肘部，肘心向下，增加向前上方摩擦（图36）。

 　　②防止吊腕。俗称鹰爪板，因球拍下 垂，形成直立向前翻转，易吃不转球，应使拍与腕呈直线状，前臂与腕成直线，前臂与球台 拍与腕成直线状，前臂与球台略平行，增加前臂、手腕的旋内动作（图37）。

 　　③防止翘拍。因手腕屈，拍头上翘，致使手腕紧张，难以发力，应调整拍形，放松手腕（图38）。

 　　④防止挺胸、凸胸。注意收腹、含胸、略弯腰。

 

　　⑤怎样攻下旋球：遇对方攻、推来球伴有下旋时，站位略退后；击球时间为高点期，拍面成半横状，触球中下部，手腕带动前臂，拍触球时略带向上摩擦后迅即向前发力（图39）。

 

 

　　 ⑥怎样攻侧旋球：来球伴有侧旋时，根  图39攻下旋球据对方挥拍方向及飞行弧线，调节动作。攻右侧旋球时，拍面应略向左，触球体右侧面，向右前上方发力；攻左侧旋球时，身体略向左侧让位，拍触球左侧面，向左前上方发力制造弧线（图40、图41）。

 

　　2．短小精悍的正手快点

 

　　(1)特点：是用直拍、横拍进攻台内球、近网球的重要技术，尤为直拍正胶快攻运动员使用。动作小，出手快，突击性强，常为攻、扣制造机会。

 

　　(2)动作要领：身体距台约30厘米，手臂自然弯曲置于体前，右脚前迈，身体贴近球台同时，前臂伸入台内，拇指压拍，食指放松，于高点期击球。点上旋球时，触球中上部，拍形前倾，手腕多向前发力；点下旋球时，拍形稍后仰，触球中下部，前臂、手腕、手指配合，向上发力多一些，重心移至右脚（图42、图43）。

 

　　(3)提示：

 

　　①根据来球性能、高度，调节拍面。

 

　　②敢于靠近球台，利用脚向前跨出和上身向右前方的冲力果断击球。

 

　　③随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉小上旋，因此，增加“点打”的使用率有利于快攻技术的发挥。直拍在打基础的初级阶段，对付第一板下旋球时，可以练习以“点打”为主，逐步过渡到与“点拉”相结合，以形成较熟练的动力定型，为今后能够与其他打法进行高水平对抗打下基础。

 

　　3．大刀阅斧的中远台攻球

 

　　(1)特点：是对攻相持，防御反击时的常用技术，站位较远，动作幅度比快攻大，靠本身发力击球，力量大，要求步法快、移动范围广，主动进攻能为扣杀制造机会或直接得分。

 

　　(2)动作要领：离台约1米左右，身体略向右转，左脚在前。拉开上臂，前臂自然弯曲，引拍至身体右后方，重心落右脚，于高点期或下降初期，触球中上部或中部，拍形略后仰，充分利用蹬地及腰、髋向右转动发力，以上臂发力为主，带动前臂与手腕，快速内旋向左前上方挥动，重心由右转左（图44、图45）。

    
　　(3)提示：

 

　　①防止只用上肢发力，缺少腰腹力量、重心转换力量的配合。

 

　　②防止动作过小，要拉开上臂，加大身体与引拍的距离。  ③打好中远台攻球，要适当提高人体重心，制造较长弧线，加大击球力量；适当提高引拍位置，形成发力攻。

 

　　4．摧毁力强的正手扣杀

 

　　(1)特点：动作大，力量重，球速快，主要用于扣杀半高球，是各种攻球技术中最具摧毁力的进攻手段。

 

　　(2)动作要领：站位视来球弧线长短而定，球短时，身体离台约50厘米左右；球长时，退至中台，保证击球点在身前合适处。拉开上臂，引拍至身体右后上方，重心落右脚，腰略向右转，使球拍与球拉开一定距离，腰带动上臂、前臂加速、旋内挥动，于高点期，触球中上部，蹬地、转腰、转重心向前下方发力击球（图46、图47）。

 　　(3)提示：

 

　　 ①扣杀下旋机会球时，要视来球高低和下旋强弱程度，调整拍形于高点期，触球中部，主动制造弧线

 

　　②为了扣杀又狠又准，要选准机会，看清旋转，加大拍与球的距离，借腰、髋的转动及腿的蹬力，手腕配合前臂发力并控制落点。全身协调，充分运用爆发力。

 

　　5．正手快拉

 

　　(1)特点：正手快拉，是用于对付削球、搓球或者接下旋发球的一项常用技术，动作较小，上旋弧线感较强，稳健性高，线路灵活，常为扣杀创造机会。

 

　　(2)动作要领：站位稍近台，左脚在前。球拍引向身体右侧下方，重心落右脚，拍形成半横状，略低于来球，上臂带动前臂由后下方向前上方挥动时，拍形转成接近垂直，于下降前期击球中下部或中部，前臂先外展后发力旋内撞击结合摩擦，手腕顺势向前上方转动，重心转至左脚（图48、图49）。

 

　　(3)提示：

 

　　①初学者，视来球下旋强弱，及时调整拍形与触球部位，以拉出弧线为主。

 

　　②拉转与不转球时，遇下旋强的转球，拉时触球中下部，多向前上方摩擦，拉不转球时，拍形略垂直些，触球中部或偏下些，避免出界。

 

　　③提拉要与正手扣杀结合运用，初学者，先以拉为主，低的拉高扣、转的拉不转扣，使拉、扣逐步结合运用。

 

　　6．正手低球突击

 

　　(1)特点：是中国近台快攻用于回击台内下旋低球的传统技术，站位近，动作小，出手捷，球速快，突击性强，有一定力量。可直接得分或为扣杀创造条件。

 

　　(2)动作要领：身体贴近球台，右脚跨向来球，上体稍前倾，向台内引拍。球下旋强时，拍形稍后仰，触球中下部，多向前方发力，加入向前方发力之后，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。一般下旋时，拍形成垂直或略后仰，当球弹至最高点时，触球中部或中下部。回击不转球时，拍形稍前倾，触球中部略偏上，向前发力为主，利用人体前移力量，转腰，前臂快速旋内收缩，带动手腕摩擦发力，爆发力要集中，重心转至左脚（图50）。

 

　　(3)提示：

 

　　①引拍要高于台面，前臂自然弯曲近身，动作紧凑，摆速要快。

 

　　 ②初学者练习低球突击时，可先在对搓球中进行，多练在台面内挥动动作。

 

　　7．正手杀高球

 

　　(1)特点：对方放高球时，是用扣杀回击弧线很高来球的进攻技术。因要大力扣杀才有效，因此，动作幅度大，扣杀力量重。

 

　　(2)动作要领：根据来球反弹距离，迅速选择站位，一般站位较远，两脚分立，左前右稍后。上臂、前臂随着腰向右转动，向后上提引拍，充分拉开上臂，重心随势上提，上体略后仰，在球反弹至肩高处时，拍面前倾，触球中上部，上臂带动前臂，压住球，右脚蹬地发力，上体转向前倾，转腰力量与大、小臂力量向前下方一致用力，重心由右脚转至左脚（图51）。

 

　　 (3)提示：

 

　　①击球点过高，不易发力，与肩等高时比较适宜，上升期击球。杀高球有快杀与慢杀两种，快杀称为“落地开花”，难度太大，初学者不易运用。

 

　　②蹬地、转腰、手臂收缩用力一致，用手腕控制落点。   

 

　　8．正手快带

 

　　(1)特点：正手用以回击弧圈球的一项技术。站位近台，动作幅度不大，常借来球上旋力或自己适当用力快带击球，速度快，弧线低，线路变化多，可以减弱对方来球的旋转、速度和力量，改变球的运动节奏。起到与弧圈球相持，创造出机会转入主动进攻的作用。

 

　　(2)动作要领：站位距台约40厘米，左脚略前，右膝内收，拍提至台面以上，手臂自然弯曲。根据球落点迎着球向身体右前方引拍，拍形前倾高于击球点，手腕固定，在来球高点期触球中上部，借助腰髋向左转动，前臂旋内配合手腕借力摩擦，将球带出，重心由右脚转至左脚（图52、图53）。

  

　　(3)提示：

 

　　迎前借力，球拍上提略高于球，向前下方带，借力要缓冲柔和，丰富快带的节奏、速度与落点变化，带出弧线要低。   

 

　　9．反手攻球

 

　　(1)特点：俗称反抽，是直拍、横拍用于反手进攻的一项主要技术。因动作小，站位近，球速快，连续性强，能为扣杀创造机会，直拍反手攻因是反关节击球，攻球力量、进攻范围及控制弧圈球受到一定限制。

 

　　(2)动作要领：站位近台，两脚分立，右脚稍前，重心落左脚，右脚稍踮支撑，身体略向左转。引拍时，上臂先靠近身体，前臂向左拉，与台面略平行，手腕弯屈并内收，食指用力控制拍面角度，随着腰髋向右转动。前臂外旋，加速发力为主，在球上升期或高点期触球中上部，向右前上方击球。横拍反手攻与直拍的动作区别是：食指移向拍柄，前臂与手腕几乎成直线状，先向后屈，随即前臂向前右方旋外发力，手腕顺势向右摩擦辅助用力，重心转至右脚（图54、图55）。

  

　　(3)提示：

 

　　①防止以抬代攻，前臂来不及旋外收缩发力，形成把球向上抬，球慢而高，易出界。

 

　　②反手攻下旋球，拍端略下垂，拍形后仰，触球中下部，向右前上方幅度略大，击球点与身体保持一定距离。

 

　　10.反手扣杀

 

　　反手扣杀是指反手用较大的力量回击来球的攻球手段。其特点是站位远，动作大，球速快，力量大，反手扣杀是以力量制胜的一项重要技术，特别要注意手臂、腰、腿配合的协调，增加击球爆发力。

 

　　11.反手快点

 

　　反手快点是横拍选手用反手攻近网短球技术，其特点与正手快点相同。在比赛中，双方用摆短技术你控制我、我控制你时，反手快点可以在反手位抢先上手，伺机进攻。

 

　　提示：快点时用力不要过大，但速度要快，突然性要强

 

　　12.反手快拉

 

　　反手快拉是横拍选手对付下旋球的一项主要技术，具有站位稍远，动作较大，球速快，落点变化多的特点。

 

　　击球要领是拍形稍前倾，在球的高点期或下降初期，运用前臂和手腕的力量向前上方主动发力摩擦击球。