发球时乒乓球比赛中每一个回合的开始，是乒乓球技术中唯一不受对方限制的技术，可以最大限度地满足自己的愿望和技战术意图。

 

    著名萧教练指出：

 

    发球〈之一〉

 

    发球是桌球单项技术中最为主动的技术，他完全掌握在本身控制之中，无须判断、移位、反应等复杂的变量。在这前提之下，球发的不好实在说不过去。所以只要有耐性，基本上每个选手都有成长的空间。当然，最好的发球是对方回球到不了己方球台直接得分，但是目前在这世界上还没有这种完全靠发球就赢球的选手诞生。但也不能球发过去之后，对方要回任何落点都随他的意，那你要赢他也很困难。

 

    初学者发球的基本规范脚踩的位置要固定、手放的位置要固定、拋球的高度要固定、球拍的准备动作要固定、击球高度要固定、击球力量要固定、球落球台的位置要固定。

 

    以上所说的方法完全是针对初学者。如果一开始练习就很复杂，没有惯性，那会增加学习的难度，所以刚开始会规定的比较没有弹性。指导者必须很明确的表达意图，等于是一个口令一个动作。

 

    发球时脚站的位置忽前忽后，或偏左偏右都会让初学者产生困扰。初学者拋球的手常不固定位置，有时高有时低都不好。拋球的高度要固定，这个问题可能比较难，但还是要灌输这种观念。拋球之后右手引拍击球也要规定距离，还有球落到什么高度击球也要规定，力量也要规定，让他知道控制力量也是一门学问。

 

    最后再提醒的是球落球台任何点，其反弹的位置是不同的。以上的规范都是以让初学者能明确的自我省察为主。

 

    发球〈之二〉

 

    发球时的重心交换发球时也需要重心交换，就是准备发球时重心在左脚，当球拋起来时重心转到右脚，当球拍接触球时重心再转到左脚。

 

    如何执行准备发球时身体稍前倾，左脚在前右脚在后，膝盖微弯，身体重心置至于左脚掌内侧，有助向右推动，右脚也是内侧压住地面有助准备动作的平衡。 　

 

    左脚发力时上半身不可晃动，完全用脚掌推动身体，此时大腿放松，脚掌向地面发力。 　 　

 

    当球拋起时重心转到右脚，此时右脚撑高等球落到击球点，右脚掌略离开地面，自由落体下降，用重心带动腰，腰带动手，最后球拍击球。 　 　

 

    当左脚落地同时击球，左脚下降发力回到准备击球的动作。 　

 

    以上所说有以下四大优点：

 

    用重心拋球必然比较稳定，手臂随着重心身体转动也比较放松 当重心转到左脚时蹬地，易于快速还原到击球的准备动作，万一球拋歪时，仍可利用重心交换寻找到最好的击球位置。

 

    发球〈之三〉

 

    拋球和击球球要拋的准有两个条件，一是每次拋球的力量要一样，这样球的高度才会一样，球员激活击球的时间才会固定。 二是方向要一样，大部分选手的拋球方向是由左腰向额头上拋，再由额头向右腰方向落下，形成一个倒V字形的拋球路线。 　

 

    拋球的动力在左脚，由脚底往上传动到手臂撑起拋球，这种拋球比较稳定。发球并不是由手臂或手腕或手指单独拋球，而是用脚来发球，脚把身体撑起来，手只是顺势拋球。 　 　

 

    初学者的拋球高度

 

    以初学者的角度来讲，球的高度决定击球的时间。球拋的过低，击球时间短，动作必然比较仓促；球拋的太高，等待击球的时间太久，初学者会等不及。发球规定至少要拋十六公分，在此建议初学者拋球高度为二十公分左右，这样球不快不慢的下降对初学者比较顺手， 当然拋球高度也要看学员的身高再做调整。

 

    发球时的激活时间

 

    当球往上拋时，重心转到右脚。 那重心何时转换到左脚击球呢？首先眼角余光要看球到底拋多高，才能确定有多少时间完成重心交换来击球。因为球员拋球时并无法百分之百保证每次发力都一样，所以确定球的高度才能判断重心甚么时候转换到左脚来击球。
　
 

    最后一个问题是球由最高点往下降时应该何时作击球动作，这是个人惯性的问题，有些人是从最高点慢慢跟着球下降来击球，有些人是在离击球点十五公分或十公分才开始作重心转换来做发球的动作，这部份完全因人而异。 　

 

    发球〈之四〉

 

    发长球的要素一位选手要发出一个很快的长球，不管是直球，下旋球，或侧旋球都有其一定的要素：
发球时落点要尽量从己方球台端线到对方端线，因为球台的直线长度有274公分，斜线有314公分，发球者必须完全利用这长度才能发出较大的力量及速度。 　

 

    发各种快速球时，球拍触球产生两种力量，即向下和向前的力量。向下的力量代表球的弹跳高度，向前的力量代表球前进的速度。 这两种力量要混合在一起，调适出最好的力量、高度及速度。 依照上述的论点，发球时球拍击球时，球拍位置必然比击球点高，拍面在击球点的斜后上方。当球拍击球时，击球点最好离桌面约十公分左右，拍面、击球点和球落在己方球桌端线的点成一直线，此直线即形成发球的入射角，至于最佳角度是几度，还请球友多加揣摩。这当中常见的问题是初学者等不到球下降到靠近球台来击球。还有当发球者想发下旋球时，拍面会一开始就平切球，这样球不容易落到本身球台的端线附近。 发短球的要素所有的准备动作都和发长球一样。发短球是要让对方感觉很突然的事，如果对手一眼就看出你要发短球，那这个发球就没有什么作用。 发短球时击球点和发长球一样。 当球拍接触球时，拍面突然躺平，切到球的底部把球推到靠近球网处，让球自由落体跳过网到对方球桌时球不会向前行进。 发短球时仍要有爆发力磨擦球的底部，此力量只控制球迅速到达网前，之后球已没前冲力，球只是顺势过网。