一、

 

选购一把适合自己的球拍，刚开始学的时候建议买大拍面，甜区大，价格的话买个三四百就够用了。刚开始学真的不用太在意。

 

 

个人建议：

第一把球拍：100拍面以上，重量280g左右，穿线磅数53-54，一体拍。常见的球拍品牌就是1.Prince 王子 2.Wilson威尔逊 3.Babolat百宝力 4.head 海德，在官网选一把。

 我自己用的是百宝力PD，相当推荐！适合各种等级的网球手，我都觉得你买一把PD可以一直用下去，不坏的话。

 

二、

网球鞋其实也很重要，之前有段时间一直穿跑鞋打球，结果有一天发现前脚掌底子全部磨平了。。。。还是双耐克的跑鞋，心疼。。。。网球鞋一般都底子硬，因为耐磨，所以有时候看到淘宝买家差评说底子硬的时候感觉很无语。。。。

 

我喜欢费德勒，所以一般买的nike。不过我周围很多打网球的推荐穆雷那一款，2015款阿迪达斯的B9。

 

 

 

网球，还是用好点的球吧，别用star等，把技术都练坏了，没气的话感觉怎么打都出不了界，而且击球感觉不爽。

 

要用就用邓禄普，斯莱辛格，head，wilson。去网上买一袋子瑕疵求来训练很不错的。

 

综上：打网球前选好装备，网球拍（个人推荐百宝力PD），网球鞋（推荐阿迪达斯B9），网球（推荐邓禄普，斯莱辛格，head，Wilson的球）。至于球衣球裤，我觉得适合运动就好，记得打球带个毛巾擦汗。

 

 

 

 

好，现在你有装备了，是不是开始跃跃欲试了呢，少年，找上一个小伙伴，穿上你的装备去打球吧！

我认为自学网球最最最重要的不是别的，就是小伙伴！！！！

 

 

 

 

我大一加了网球协会，但是里面人太多了，只有一个教练，场面混乱，碰不到球，而我真正开始走向网球这条路，正是因为大学里同班找到了小伙伴，我们都是零基础，都热爱网球。早操7点，我们5点50来球场打一个小时的球（我们学校网球场是免费的，而且场地很棒，其他大学我是没见过这种情况的）。当然，结果就是到处捡球，做操的同学到了操场（网球场旁边）都会嘲笑我们不会打。没关系！我们就这样一直坚持下去，渐渐地，开始有了回合，开始能慢球对拉，不再只是捡球，量变到质变。网球是一个很难上手的运动，一定不要中途放弃！

 

我在网球场上走了很多弯路，进球场之前看一下网上的网球教程，了解下网球的基础，特别是防止受伤和网球肘，简单来说就是不要光用手臂力量击球，要转肩，要用全身动力链。

 

期初打球不要太模仿明星动作，看准球，跑到位，一定要注意击球点在身体前方！多打，多捡。帅气的动作固然重要，但初学者最重要的就是注意击球时机，击球位置！

 

因为是自学，所以我看过很多的网球教程视频，下面来说说我看了这么多网球教程之后的推荐吧！（个人意见）

 

 

发球：

我真心没发现适合初学者的上发球视频，但我看过的所有发球教程握拍都是大陆式握拍（拿法类似拿刀砍的样子）。虽然一个学长用东方甚至半西方发球也有不错的成功率，甚至比我还高。但是这不能说明初学者和业余选手更适合这样的握拍。

 

初学者要想稳定发球就要带切，而大陆式握拍才能更好提供旋转。 多看一些发球慢动作的视频，初学者发球不要想着跳起来发大力球，最好不跳，看准击球点才能发好球。把球发进去了才会有自信。

 

我说的是初学者，水平高了之后尽情的跳，尽情的平击。

 

 

 

正手：

东方式握拍，半西方式握拍选一种，坚持练下去。不要学费德勒直臂击球，至少我觉得那个不适合初学者，我们没有他那么好的身体素质，也没有他那么好的球感。

推荐视频：致命正手

尼克·波利泰尼网球教程01 致命正手

 

双手反拍：

没觉得有很好的双反教程，因为我看了的双反教程使用起来就变样子了。总之，我个人觉得，双手握拍之间不要有空隙，击球时手腕不要动，要用腰的力量（不要只拿手用力）击球点最好在腰部位子。我知道的双反好的有萨芬，阿加西，德约科维奇，纳达尔。找慢动作看吧。

德约科维奇反手网球慢动作

德约科维奇反手慢动作

 

 

单手反拍：

非常推荐FYB网球教程的单反，刚学完这段视频的那段时间，我的单反好犀利，但是现在打不出来了= =（改双反了，而且一起打球的小伙伴球速都变快了，单反感觉跟不上，当然这不是单反的错，是个人水平问题）但是这个真的讲得很好。

 

说得再多也没用，关键是自己要坚持下去。不断地打培养球感。

 

 

接下来我想分享，打球中注意以下几点开始让我感觉有质的突破，其实很多都是常见知识点，但是在球场上容易忽略：

 

1.放松。我亲戚得知我打网球都会觉得打网球是一个非常靠手臂力量的运动，其实不然。它靠的是整个身体协调产生的力。你越是用劲，肌肉越是僵硬，越打不好球。放松，放松，这点非常重要！

 

2.盯球。集中注意力，盯球真的很重要，当然也不要光看着，随着球跑起来！

 

 

3.跑。一定要跑！有句话，网球是靠脚打的！和盯球联系起来，跑到位了才能运用正确的姿势打出好球！很多动作变形导致球乱飞 就是因为脚步没到位。

 

4.降低重心。一定要降低重心，降低重心击球才能稳！

 

打球中时刻谨记这四点，相信一定能给你带来帮助。

 

 

 

 

因为问题是如何自学，我写的这些可能更偏向于入门，因为我自己也没有达到很高的水平，我自认为自己在学校打的还可以（虽然现在毕业了），但是参加武汉大学生网球公开赛同样被吞蛋很扫过，我很伤心，怀疑自己的能力，觉得自己没天赋，可谁叫自己爱呢。看到过这样一句话，人有三次成长，第一次是在发现自己不是世界的中心的时候；第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些是令人无能为力的时候；第三次实在明知道有些事情无能为力，但是还是会尽力争取的时候。对于网球而言，我肯定成长到第三阶段了吧。

 

 

 

小编最喜欢的网球选手：费德勒

其实我也很喜欢罗迪克，虽然几年来一直输给费德勒，但他一直在努力 。所以现实也告诉我们，不是什么事只要努力就能做到的，有时真的需要天赋。但是，罗迪克也不是泛泛之辈，他通过努力依然得到了很多人的认可，他虽然不是网坛之最，但也在网坛历史上留下不可磨灭的印记。所以，永远不要放弃努力。

 

 

 

我自认为自己真的是一个很没有打网球天赋的人。我绝对是我们打球那一批中打得最多的，也是看网球教程最多的。我的球一直不稳，尽管有时也能打出质量很好的球。和小伙伴的诸多比赛中，几乎都是输。一个学长就说过我，我就是老想着打制胜分，而小伙伴同学打的很稳。我都不知道怎么打稳，打制胜。干什么都会出现一个迷茫期吧，越打越觉得自己不会打球。总之很低落。 可是我从来没有放弃过网球。我不再是仅仅因为动漫而打球，网王里随便一个初中生就能打点，打绝技。我不再幻想，而是开始了解真实的网球。也知道二刀流是不可能打好球的！我看过各种网球教程，CCTV5的，央视一套的，美国职业网球教程，tom网球教程，伯尼泰尼尔网球，FYB网球教程，小德教你打网球，波力快乐网球教程等等。可惜的是，我发现正是因为我看太多了反而找不到自己的动作了，所有人的击球姿势都不同，我研究这个的挥拍轨迹，研究那个的直臂击球；玩过单反，打过双反，偶尔上旋，没事平击。我就一个大杂烩打法，其实我只是想打好球。

 

相信坚持网球的你也可以！

 

本文转自于知乎。。

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于的介绍。

 

楚天网球拍购买入口请点：http://www.ctsports.com.cn/category-475-b0.html