- 乒球训练：初学者的颠球练习[2013-04-11 16:39:24]
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４月11日消息，初学者刚开始学习乒乓球时，不妨先来练习练习怎样颠球。颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。
- 乒球训练：如何打好摩擦球？[2013-04-09 14:58:54]
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4月9日消息，在乒乓球打法类型中，摩擦球打法很普遍，那么怎样打好摩擦球呢？摩擦球的用力方向偏离球心较远，例如弧圈球、搓球，这种发力方向可以带给球较大的离心力，从而使得球绕球心具有较快的自转速度。
- 乒球训练:如何发奔球[2013-04-08 14:23:54]
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4月8日消息，乒乓球发奔球的特点是球速快、落点长、冲力强、角度大且突然性强。球的飞行弧线低并向对方站位的右方偏斜，具有较强的右侧上旋。有时根据战术需要，有目的要与对方形成中、远台相持球时，采用此种发球是很有效的。对付擅长搓攻打法的运动员，使用奔球也会很有效
- 乒乓球的基本步法练习[2013-04-03 15:33:42]
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4月3日消息，步法是乒乓球运动环节中重要组成部分。运动员在击球过程中如果能够具有合理的步法，那么击球点就会更合理，而击球的速度、力量、旋转将得到充分的发挥，击球就更有质量和威胁性。下面就介绍几种基本的乒乓球步法：
- 乒球训练：如何找准乒乓球的发球落点[2013-04-02 15:32:18]
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4月2日消息，初学者要想打好乒乓球，就得训练如何找准乒乓球的发球落点。
- 发球训练：乒乓球逆向发球要点[2013-03-29 15:36:11]
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3月29日消息，王皓、张继科等球员时常都会采用逆向发球的方式，作为业余乒乓球爱好者，我们该怎样练习逆向发球呢？在此小编搜集了一些资料，与大家探讨一下如何发好逆向发球。
- 乒乓球晃撇可使对方不敢轻易侧身[2013-03-28 16:32:41]
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3月28日消息，晃撇一般运用在侧身位，用正手搓出带侧旋动的斜线球到对方反手位，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，使对手不容易对准球，同时球外拐增加了对方侧身的难度和距离,并常用来与侧身挑直线，侧身切、侧身摆短相结合，可使对方不敢轻易侧身。
- 乒乓球教学：技战中如何做到攻防转换[2013-03-26 17:47:33]
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3月26日消息，乒乓球技术的发展，使防守环节逐渐被进攻取代，同时也诞生了一个新的名词一一攻防转换。在原来的双打中，控制和抢先上手是两个非常重要的环节。但随着先进技术的出现，它们的优势变得不再那么明昱：在当今乒坛，攻防转换中的先进技术才是胜负的关键。
- 乒球技术训练：如何“练”多球[2013-03-26 15:39:30]
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练习者的持拍手放在身前的台面上。即要从开始打球就培养一个好习惯，盯住对方拍与球接触的那一下。球飞行的过程，就是你转腰引拍的过程。持拍手放在身前可以解决一个问题：即转腰一引拍，引拍的方向就是球飞过来的方向。对着来球引、对着来球挥动击球。引拍可稍慢，击球略快一点，这是击球的节奏。所谓转腰，就是水平转动，击球前重心转到右脚上。转腰击球后，重心到了左脚上。刚开始动作幅度不用很大。但是必须有引拍的过程。需要注意的是，前臂是随腰侧摆，不能用肩肘前后拉动。只有往复准确的转腰，才能做到真正意义上的身前击球。而不停顿的往复，解决的是要把动作打成“活”的。关于基本功的“基本”二字，我个人是这样理解和实践的。
- 乒球技术训练：如何“发”多球[2013-03-25 17:00:28]
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发球人的站位在右侧网前（以练习人为准），发的球不能太高（指的是到对方球台后跳起的最高点），不能顶人（太靠底线不行）。要给练球人引拍迎前的空间。发多球的方式一般是两种．1、左手把球放在本方球台，弹起一下再发出，i 2、左手把球直接抛到拍子上，双手配合着“直给”式。这项练习要从正正手攻球练起，因为打乒乓球最重要的重心交换在这个位置上练习能收到事半功倍的效果。发球人除了要注意出球的弧线高低，长短以外，其实最最重要的是“节奏”，是你在下意识里模拟对练人眼下应该再供的那个时间点。
- 练习横板反手拨挡与直板推挡[2013-03-23 13:37:14]
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3月23日消息，关于反手挡、拨技术，横板的练习要建立“顶拨”的概念，即要在来球跳起的上升中后期触球，挥拍方向是右斜前方，纯粹的向前挥动，日后防弧圈容易动作散，易出界。触球要在中心偏上一点，主要靠前臂挥动，肘部略有支撑惑，但不宜向外支出过多。整个动作刚开始时也是要“有未有去”，即引拍一拨挡一一还原（引拍）一拨挡。不能使挥拍距离越打越短，而且完整的还原加上完整的挥动才更容易找到放松的感觉。刚上手时，过于强调手腕手指不太现实，而且容易把动作打僵。反手拨挡也是先练打斜线（附图2）。主要是先要把动作打的有连续感，使身体放松下来。
- 乒乓球技术训练：快拉技术训练[2013-03-21 16:26:51]
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3月21日消息，快拉（俗称“小上旋”），主要用于对付低而转的下旋长球或中台球。由于来球较长，不易以短还短，如果以搓球过渡，对手便会抢先拉出弧圈球而使自己陷于被动，在这种情况下，快拉便成为直板快攻打法争先上手，遏制对手拉出旋转强烈的弧圈球的一促重要技术。
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