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感冒可以锻炼吗？　[09-08]

　　 有些人认为，得了感冒后不用吃药治疗，只要打打球或跑跑步，运动一下，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。这种情况，多见于少数体质较强、发病在感冒初期且症状较轻的人身上，但对于多数人来说，是有害无益的。

正确的睡眠姿势[09-08]

　　 睡眠的姿势大体上有三种，即：俯卧，仰卧和侧卧。那么哪种睡眠的姿势最好呢？从医学的角度说，应该是右侧最好。这是因为在仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，因此不能得到很好的休息。

饭前饭后为什么不宜从事剧烈运动？[09-08]

　　 运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动愈剧烈、持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复，因此运动后即刻人不想进食是正常的生理活动。一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。

为什么说“从小锻炼受益无穷”? [09-07]

　　 儿童少年时期，是一生中生长发育最旺盛的时期，这时注意科学地锻炼身体，不仅对于当时的体质增强有重要作用，而且对一生的健康水平也影响深远。

头发健康有标准 [09-07]

　　健康的头发是什么样子？健康头发发干的表皮呈“屋顶鳞瓦”状排列，能正常地反射光线，看起来柔顺亮泽，手感柔滑，易于打理。损伤的头发是什么样子？

体育锻炼健全性格[09-07]

　　运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、 坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此， 有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。

热天要运动健身该如何喝水？[09-07]

　　当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉痉挛等症状。

舌头保健操养颜又健身[09-07]

　　说起“舌头操”是有科学依据的，因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。

常活动脚趾让你的肠胃更健康[09-07]

　　胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固;胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。

注意这些运动误区[09-07]

　　 误区一:只有出汗才算运动有效。 出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种,有人属前者,而有人属后者————与遗传有关。