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上班族学学瑜伽的盘腿坐[06-23]

　　上班族长时间坐在椅子上，腿部静脉血管受到压迫，影响了血液流通。要想避免这种情况，除了每隔一定时间起身活动活动以外，还不妨练一练盘腿坐。盘腿坐是瑜伽运动中最常用的一种坐姿，它能提高腿部、踝部、髋部的柔韧性，有利于预防和缓解关节痛。

2011温布尔登网球公开赛直播：2011温网第4比赛日电视转播表[06-23]

　　2011温网第4比赛日电视转播表比赛时间 2011年6月23日19:00-26:00 直播网站 五星体育网http://www.5xzhibo.net，温网公开赛所有比赛 比分直播(网球比分)，温网公开赛视频直播频道，19:00起 CCTV高尔夫网球（今日无直播）卫视体育台湾(许乃仁解说)(UUS)(PPL)

[数据]技术统计：郑洁整体数据占优 非受迫性失误略多[06-23]

　　昨日，在2011赛季温布尔顿网球公开赛女子单打第一轮的一场比赛中，中国选手郑洁2-0战胜捷克选手昂特拉斯高娃。在本场比赛中，虽然郑洁赢得了比赛，但她在比赛中的非受迫性失误达到22次，比对手多了7次，并且还出现了3次双发失误。

[分析]双打姐妹花单打默契送蛋 郑洁迎亚洲内战需正名[06-23]

　　好事多磨！在由于比赛安排和天气原因等待了一天多后，郑洁终于“追随”彭帅、李娜的脚步挺进了女单第二轮，而比赛过程同样有些折磨人。在7号球场，“中国洁”在先是频繁失误的破发大战后，终于在首盘尾声阶段找到节奏用一个连下8局次盘送蛋的方式过关，而郑洁也成为继彭帅后又一位在女单首轮送给对手鸭蛋吃的金花，而巧合的是两人正是联手出战双打赛事的好搭档。

BBC评论员：郑洁依旧不够自信 下轮胜算只有50%[06-23]

　　苦等两天后，中国选手郑洁的温网首场让BBC评论员巴里·米尔斯(Barry Millns)捏把汗。他认为郑洁依旧不够自信，且失误较多。虽然两盘拿下捷克对手昂德拉斯科娃(Zuzana Ondrášková)，但是米尔斯对BBC英伦网说，郑洁“赢得并不轻松”。

郑洁:连胜8局送蛋横扫 擒捷克老将晋级次轮[06-23]

　　昨日，2011年温布尔登网球公开赛继续展开女单首轮争夺。在7号球场，中国金花郑洁，在首盘小遇困难的情况下最后连下8局第二盘送蛋，最终用时1小时35分钟以7-5/6-0击败捷克老将昂德拉斯科娃如愿晋级女单第二轮。郑洁女单次轮的对手将是赛会30号种子美国名将马泰克和日本90后小将土居美咲之间的胜者。

[新图解]网球技战：打网球的基本动作[06-22]

　　打网球的基本动作，握拍方法，初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。

网球规则：.网球双打新规则介绍[06-22]

　　双打新规则介绍。【抢十规则/无占先规则】为了加速双打比赛时间，使得比赛更为紧张激烈，ATP和WTA已经简化了双打的计分规则。分为抢十和无占先，而大满贯比赛组委会会自行选择沿用传统规则或是新规则。

女子职业网球赛事分为五大类（挑战赛和总决赛除外）[06-22]

　　女子职业网球赛事分为五大类（挑战赛和总决赛除外）★大满贯：由ITF（国际网球联合会）主办的四大网球赛事，级别最高，奖金总额超过2000万美金，冠军可以获得1000的排名积分赛事：澳网、法网、温网、美网一级赛：由WTA主办的最高水平的网球赛事，自身按奖金和排名积分分为三个级别（1）三百万级别：总奖金额约300万美元左右，冠军可获得500排名积分

早餐前运动有助于减肥？[06-22]

　　很多人都认为早上空腹吃早餐有利于减肥，因为空腹晨练能让身体燃烧脂肪，而不是使用你刚刚吃下的食物的热量来提供运动所需的热量。早餐前晨运派的观点认为，这样不但能够促进整一天的新陈代谢，而且，由于距离你上一次进餐已经长达10小时以上，因此你的运动消耗的就应该是身体储藏的脂肪。