高远球，作为新手面临的第一个敌人，是那么的讨厌又那么的令人不爽，所谓学好高远球，打遍无敌手。下面楚天小编就结合自己的经历说说如何打出羽毛球高远球。羽毛球高远球的练习过程中需要注意哪些问题？

 

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　　1.打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

 

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　　2.打羽毛球高远球抬肘问题：有些教练说，肘一定要抬得最高，要贴耳。我认为这个不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。

 

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　　3.打羽毛球高远球的时候身体发力问题（重要），这个是高远质量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松（不用像某贴说的刻意内扣），身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力， 发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

 

　　4.羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好，是小臂内旋，不是手腕内旋。

 

　　5.打羽毛球高远球时的被动高远问题（较难）：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这 时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚（落地脚）尽量 后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。

以上就是楚天小编总结的几点练习羽毛球高远球的方法，小伙伴们学会了吗？更多羽毛球技巧教学请戳：http://www.ctsports.com.cn/article_cat-254.html

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