羽毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法相辅相成，取长补微短，不可分割。没有正确的步法，必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步法，手法就会失去其尖锐性与威胁性，所以学习和掌握熟练的、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节。

 

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一、上网和接杀时，脚尖要指向来球，这样能够保持姿势稳定和身体平衡。

　　

　　二、跨步上网时，持拍脚落地时，脚跟先着地，然后再过渡到前脚掌。　

 

　　三、后场头顶正手起跳击球落地时，非持拍脚脚尖要指向场地外。

 

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四、非持拍脚内侧要拖地，缓解前冲力，防止前冲过度。

五、正手后场被动抽球，支撑脚落地时，脚尖要外展。

　　

　　六、后退步法中，脚尖不能一直指向球网。

 

　　后退步法，一般采用垫步和交叉步。

　　后场头顶一步蹬转起跳步法

　七、习惯学会用脚掌跑步法。

用脚掌跑步法有弹性，会让你的步伐更有效率，更有节奏感。

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