经常观看职业网球比赛的球友不难发现，一场网球赛少则1小时多则3、4小时，对球员的体力、耐力、精力都是重大考验，因此，在平时训练中，球员普遍都有进行耐力性训练，不过业余网球爱好者一般没有这项训练，这就导致在打网球比赛时，开头可能气势汹汹占据先机，后来却心有不逮频频丢球了。

下面是网球耐力测试规则，是基于BEEP TEST测试变形而来，针对测试网球运动员的运动表现。

 

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一、被测试者可用如上图球场球网线与底线前1.885米≈1.9米的标志线组成10米长跑道进行测试（任意10米跑道均可），从标志线跑到网前触网再返回标志线，算完成一趟。

二、跑步的速度和节奏由声音来控制，测试开始后，每一趟必须在下一次“滴”声响起前完成。

三、若提前到达标志线，需在“滴”声响起后再出发，不能提前出发。

四、测试会不断的升级，每次级别提升后，两次BEEP声之间的时间间隔会缩短，这样就要求被测试者在测试中不断的提高自己的速度。每一级别大概持续62秒。刚开始为第一级，完成第一级的速度要求是8.5km/h，之后每提升一级速度提升0.5km/h。在每次级别提升前会有三声和炫音，提醒被测试者提高自己的速度。

五、如果被测试者在”滴“声响起前未回到标志线，需在标志线等待下一次“滴”声后出发，如果累计第二次没有按时到达标志线，那么他之前完成的最高级别就是他的测试水平。（比如测试者在9.8级时未能按时回线，且这是他第二次没按时回线，那么，他的测试成绩就是9.7级）。

六、找到测试者对应的最大摄氧量参数值，以上面9.7级为例，他对应的最大摄氧量参数值是9.6对应的45.2（只能取9.6，因为没有9.7对应的数值）。

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