今天小编带领大家学习一下羽毛球起跳挥拍的步伐。你是不是经常感觉训练时杀球和高远球还不错，但一到真正的比赛中时就关键时刻掉链子，不是杀球无力就是高远球回球不到位呢，其实这跟你本身的技术没关系，只是你忽略了一点，那就是起跳挥拍步伐的练习。

 

起跳挥拍是在你掌握定点挥拍的基础上学习的。定点挥拍注重的是手上，而起跳挥拍更多注重的是脚下，所以大家一定要先学会了定点挥拍再来学起跳挥拍。

 

 

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　　首先我们可以选择后场的两条线站好，左脚踩着前面一条，右脚踩着底线那一条。（记住永远都是左脚先离地）当我们起跳的那一瞬间，右腿微微往下顿一点，重心往后，左脚离地抬起，然后右脚发力往上蹬跳，这个感觉有点像原地的右脚单腿跳。需要注意的是，跳的一瞬间身体要垂直，在空中保持一条直线，挥拍要在空中挥完，不要左脚落地后才挥拍。在空中挥完拍后，是左脚先落地，右脚再落地，两脚不要同时落地，有一个时间差的。

 

　　当我们挥完拍后，这时我们是左脚踩着底线，右脚踩着前面那条线的这样一个姿势。但是你一定要切记永远左脚先离地，所以我们回去的时候，左脚离地小跳换位到踩前面那条线，右脚放在后场底线上。这样我们就学会了一个完整的、连续性起跳挥拍动作啦。

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