正手击球和反手击球是我们在羽毛球比赛中最常见的击球手段，特别是李宗伟鞭式击球更是威力巨大，羽坛罕见敌手。今天小编就来讲讲羽毛球的内旋与外旋发力是怎么操作的，更有美女教练实际演习呢，其实内旋发力其实就是我们正手位的击球发力，而外旋发力就是我们反手位的击球发力。

 

 　　羽毛球技术之内旋发力：

 

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首先，内旋发力时我们是呈一个引拍的姿势，手肘抬高朝前，在你挥拍发力的一瞬间，注意你的拍面不要完全的竖直朝前，这样做你的手腕会感觉被卡住了似的，发不出力。所以我们在挥拍的一瞬间，排面应该是顺势自然的偏向左方，这样你的内旋发力才会更充分，真正的利用到内旋的发力。

 

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　　其次，我们内旋发力时注意发力的方向是由内往外，由后往前。

 

　　羽毛球技术之外旋发力：

 

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　　首先，外旋发力时需注意你们的手肘和手腕，小臂抬起，手肘抬高，手腕要竖起来，拍面与身体垂直，然后从下往上顶拍。

 

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　　其次，当你的手肘抬到至高点后，小臂从下往上鞭打发力，这个发力的过程大家可以体会成反手扇人耳光的感觉。

 

　　以上就是羽毛球技战术中的内旋发力和外旋发力，还没明白的同学可以跟着美女教练的操作多练习几次，相信大家都能学以致用的。

 

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