羽毛球高远球是羽毛球技术中的重要一种，尤其在开球的时候体现的尤为重要，一个好的开场高远球不仅能让你占尽先天优势，有时还能出其不意的拿下一分！下面楚天小编就羽毛球高远球练习过程中需要注意的几个要点加以解析！楚天运动频道羽球教学与您一起分享！

 

　　1、手臂伸直：打高远球不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

　　2、抬肘：打羽毛球高远球时肘一定要抬得最高，要贴耳。抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。

　　3、身体发力（重要）：这个是高远质量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松（不用像某贴说的刻意内 扣），身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力，发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

　　4、内旋：羽毛球高远球内旋这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。

　　5、被动高远（较难）：打羽毛球高远球首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这 时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚（落地脚）尽量 后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。

 

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