“羽毛球的球拍是选手手臂的延长。”精确的握拍可以使其与人的手有机地融为一体，选手可用这只“耽误的手”随心所欲地迎击分歧标的目的、分歧速率的来球到达手与球拍之间完美的连系。羽毛球的握拍分为副手握拍和反手。但对付一位高程度的选手来讲，握拍又不是刻舟求剑的。在实战中为了更好地节制球的落点，应视详细环境，因时、因地渺小地调解握拍，但所有这些调解都是创建在正、反手两种根本握拍技能的底子上的。

 

　　一、副手握拍技能（如下先容的所有根本技能均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之〕　一切在身材右边的副手正拍面击球及头顶后场击球都月副手握拍法，副手握拍技能行动要领。

 

　　1.先用左手握住球拍的中杠，使拍框与高空垂直。

 

　　2.伸开右手，使虎口瞄准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时瞥见四条棱线，然后用类似握手的法子握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄双侧的宽面上，别的的三指自然握住拍柄。

 

　　3．拍柄与掌心不要握紧，应留有空地。握拍的地位可视大家的环境而定，一般环境下，以球拍柄端挨近手掌的小鱼际为益。

 

　　4．握拍力度适合，好似握着一个鸡蛋，重则破坏，轻则滑落。

 

　　二、反手握拍技能

 

　　一切在身材左边的反手反拍面击球都用反手握拍法，反手握拍技能的行动要领。

 

　　1.在副手握拍的底子上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

 

　　2.击球时，靠食指今后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

 

　　3．为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充实的空地。

 

　　三、初学者常见的握拍错误

 

　　1．虎口对在第一、第三或第四条斜棱上大概拍柄宽面上。

 

　　2．好像握拳头一样地将拍柄牢牢攥住。

 

　　3．食指按在拍柄宽面的上部，而仅用别的四指攥住球拍。

 

　　四、操练步调

 

　　1．让握鼓掌自由滚动拍柄后，依照精确的技能行动要领，用肉眼察看由握鼓掌自力调解实现呈副手握拍行动或反手握拍行动。

 

　　2．经由过程反复操练，渐渐过渡到不消肉眼察看，全凭手上的感受即可实现精确握拍。

 

　　3．在实战中，视来球的各类分歧角度和标的目的，握鼓掌可自如地抉择副手或反手握拍法击球，握拍力度应适合。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！