(一)击吊线球

    　用线将球吊起固定在练习者身体前方位置(吊线球的高度大约与练习者的肩同高)，按照勾球的技术动作要领去弓f拍与勾球，体会勾球时手腕、手指的动作。

   　 (二)原地勾球

    　1．采用多球练习的方式，甲持拍原地站在右前场网前位置，乙站在左前场连续把球—个—个地扔过网，让甲连续练习正手网前勾对角线球。

 
   　 2．甲持拍原地站在左前场网前位置，乙站在右前场连续把球一个一个地扔过网，让甲连续练习反手网前勾对角线球。

 
   　 3．甲站在自己的右前场区内，乙也站在右前场区内，两人均按勾对角线球的技术要领，相互用正手从自己的右前场区域将球轻轻勾到对方的右前场区域内。连续练习，直至球落地为止。

 
 　   4．甲站在自己的左前场区内，乙也站在左前场区内，两人均按勾对角线球的技术要领，相互用反手从自己的左前场区域将球轻轻勾到对方的左前场区域内。连续练习，直至球落地为止。

 
   　 (三)一点移动上网勾球

    　1．甲从球场中心位置开始向右侧网前移动上网，在网前用正手勾对角线球的手法将乙抛过网的球轻轻勾到乙的右侧前场区域内，然后立即向球场中心位置回动，准备下一次的击球。

 
    　2．甲从球场中心位置开始向左侧网前移动上网，在网前用反手勾对角线球的手法将乙抛过网的球轻轻勾到乙的左侧前场区域内，然后立即向球场中心位置回动，准备下一次的击球。

 
　    (四)二点移动上网勾球

   　 甲从球场中心位置开始向右侧网前移动上网，将乙1抛过网的球用正手勾对角线球的手法将球轻轻勾到乙1的右侧网前区域内，然后立即向球场中心位置回动，再从球场中心位置开始向左侧网前移动上网，将乙2抛过网的球用反手勾对角线球的手法将球轻轻勾到乙2的左侧网前区域内。如此反复移动上网练习，若干球为一组。

 
    　(五)一搓一勾

    　1．甲把自己右前场区的球从位置A搓到乙的左前场区位置B，乙在位置B用反手勾对角线球的手法将球轻轻勾到甲的左前场区位置D，甲将球从位置D搓到乙的右前场区位置c，乙在位置c用正手勾对角线球的手法将球勾到申的右前场区位置A，甲从位置A用正手把球搓到位置B处，如此重复。若干次后甲、乙双方互换球路，先后在移动中进行搓球和勾对角线球的练习。练习中要求甲、乙双方在每完成一次搓球或勾对角线球后，立刻回到球场中心位置，按实战步法要求去接救每一个球。

 
   　 2．甲、乙双方隔着球网，在前场区域范围内任意将球用直线或斜线球路击出，并在自己的前场移动中进行搓球和勾对角线球的练习。