12月7日消息，想要提高单打能力的训练方法是什么呢？

 

　　现在的单打发展，越来越强调速度、专项能力等，在平时的训练中，应该以提高羽毛球的专项能力为主。要注重提高两点，第一是个人的专项能力，第二是把专项能力转化为速度的能力，这对提高体能很有帮助。
 

　　比较常见的训练方法就是锻炼核心力量，尤其是腰腹部的力量。腰腹力量好了以后，就能更好地把腿部的力量顺畅、完整地传送到上肢，让整个击球动作、发力过程更加协调，这样打起来也更省力。
 

　　具体而且常用的训练方法其实很简单，仰卧起坐、两头起对加强腰腹力量都很有效，但一定要坚持。

 

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