羽毛球上手反手击高远球的动作要领

    ①准备动作与引拍动作要领：当对方击来反侧球，我方采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在右肩上方。步法移动中要立即由正手握拍转换成反手握拍，上臂平举屈肘，使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

    ②挥拍击球动作要领：上臂迅速向上摆，前臂快速向右斜上方摆，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，使产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

    ③随前动作要领：击球后，身体随承心的转移同动成正面对网。前臂内旋，使球拍恢复至正常位置，恢复正手握拍。

  羽毛球上手反手击高远球技术易犯的错误

  第一，准备及引拍动作易犯的错误：步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，而且未能及时改变握法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制了爆发力的发挥。

    第二，挥拍击球动作易犯的错误：由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无法产生鞭打力量，击球时全身用力不协调，击球点太低，而且也未能击在球拍的“甜点”上，不是以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。

    第三，随前动作易犯的错误：击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。