8月24日消息，羽毛球竞赛双方的对抗，最初就是基于后场的对抗，先有后场对抗才有网前对抗。从这个意义上说，正手击高远球技术是一个分水岭，通过它几乎可以准确地判断一个人的羽毛球竞技能力是初学水平还是已经步入了业余水平。如果不能将球从一端底线击打到另一方底线，那么比赛就变得很简单，对抗双方也因此划分成两个层次。此外，后场高远球技术是后场吊球、杀球动作的模型，后场技术“动作一致性”就是基于此项技术。练好正手击高远球，也是为以后练习其他技术打下坚实的基础。
   

　　1、准备动作（图1）：以右手持拍为例。左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上，左手自然上举，眼睛注视来球方向。正手握球拍，屈臂举于右侧，拍头位于额头上方。
 

图1至图3

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　　2、引拍动作：持拍手上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展呈“背躬”。肘关节向上，拍头下垂，作：挠背”动作（图2）。
   

　　3、击球动作：持拍手上臂上举，前臂急速旋内，同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动，手腕向屈收方向继续作回环动作，手指屈指发力握紧拍子，以正拍面击球托的后下部。击球瞬间，持拍手臂自然伸直。击球点在右肩上方（图3），左手协调屈臂降至体侧协助转体。手臂的配合顺序为：左手先下拉收臂，然后挥拍击球。

 

　　4、随挥动作（图4）：身体随惯性向左侧转体，右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍至身体左侧腋下，球拍减速后顺势收回至体前，还原成松握球拍。
 

图4

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　　5、下肢跳转动作：右脚起跳随即在空中转体并完成引拍、击球动作。击球动作在空中最高点完成，落地瞬间左前脚掌内侧着地，膝关节自然伸直以便能用力蹬地，使身体重心前倾，而后右脚落地。

 

跳转步

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