羽毛球搓球、放网前动作练习

编辑:楚天运动频道 发布时间:2012-08-23 点击数: 2601 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  8月23日消息,以下是搓球、放网前动作的练习:

 

  1、原地搓小球挥拍练习:每组10至15次,一组之后交换任务,练习2-5组。
   

  2、跨步击球练习:每组i0-15次,一组之后交换任务,练习2-5组。练习过程中,要熟练和巩固正确的击球动作,掌握移动击球的衔接。击球时动作要小,加快挥拍的速度。
   

  3、多球练习:一人站在网前抛网前球,一人练习搓球。每组20次,练3组。主要是为了提高原地搓球的稳定性,注意摩擦球托是在击球的瞬间。
   

  4、定点对搓练习:与多球练习的方法相同,只不过加上了练习者搓球后回中的动作,然后反复上网搓球。继续稳定动作使之定型,提高移动击球的能力。
   

  5.不定点搓球练习:一人站在网前的中间位置,将球向练习者的网前两点随机抛出,练习者上网搓球,然后回中。反复练习,注意快速上网的搓球点和快速退回中场的能力。
   

  放网技术练习与搓网前小球的练习方法相同。徒手挥拍体会放网动作之后,先原地放网,然后定点移动放网,最后练两点移动放网。

 

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