握拍是球员击球前要做的最基本的技术动作，是打羽毛球的第一个动作。所以，正确的握拍显得十分的重要。不论是正手握拍法还是反手握拍法，它们共同的技术关键是：一要放松，二要灵活。因此我们在握拍的时候一定要避免以下错误：

   1、握拍太紧，握拍方法不固定：握拍太紧是指练习者击球时，在准备、引拍和还原的过程中，握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

    纠正方法：(1)在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。(2)平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

    2、一把抓的“拳握法”：五指并拢使劲一把抓的“拳握法”，这种握法，导致手臂肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。

    纠正方法：(1)通过技术示范，进行模仿练习。(2)让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。

    3、“苍蝇握拍法”：虎口对准拍面的“苍蝇握拍法”，这种握法导致屈腕发生困难，妨碍对拍面角度的灵活控制。

    纠正方法： (1)按照正确的动作要领，练习前臂旋外的发力动作。 (2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划“∞”。

 

        

拳握法                                苍蝇拍握法

    4、反手击球时，没有转换成反手握拍法

    纠正方法：(1)让握拍手自由转动拍柄，完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划“∞”。