6月20日消息，原理：起动的快慢决定了上网步法的速度，快速的反应和起动能为选手赢得回击球的主动权，争取更好的击球点，即在更高的点击球；而较慢的判断起动会使回球被动，即低点接球，影响回球质量。因此正手网前挑球起动阶段，需要运动员做出快速判断和反应，同时下肢快速蹬伸发力，首先是左脚向来球方向蹬地发力，给身体一个向来球方向的起动加速度，使身体重心快速向来球方向移动。

 

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　　 A左脚在前，右脚在后的前后站位姿势，决定了他后脚蹬伸的力量只能给身体一个向前的加速，用右后脚向前跨一步击球。如果此时来球距离很远，则左腿很难向前垫步或是先出一小步。仅靠一步跨步的距离去迎击球，活动幅度非常有限，容易造成击球被动。
   

　　解决办法：建议业余选手A改变站位，采用右脚稍前于左脚半步的前后站位方法；业余选手B则需要加大左脚的蹬伸力度和速度，加强腿部力量的训练。

 

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