3月1日消息，后场头顶步法的要点，技术动作要进一步熟练，依据身体与来球之间的距离选择不同的步法类型：
   

　　1、当来球距离身体较近，且准备突击进攻时，可采用头顶（或正手）一步蹬转后退起跳步法（图1）。这种步法要求腿部力量大，身体向斜上方发力起跳充分。

 

图1：后场一步起跳步法
   

　　2、由中场向后场头顶区后退，最常见的是采用二步蹬转后退步法（图2）。如果来球距离身体较远，起动后右脚蹬地向来球方向后退一小步，同时转体呈侧身向球网。左脚紧接其后蹬地，向右脚并一步，重心放在右脚上，准备击球。击球时，左脚后摆，右脚用力蹬地向前交叉起跳击球。完成击球后，当左脚一触地，迅速由全脚掌过渡到前脚掌，向场地中心位置蹬地迈回第一步，右脚随即向中心位置交叉迈出第二步。

 

图2：后场头顶二步后退步法
   

　　3、如果来球距离身体位置较远，特别是从前场衔接后场远距离移动时，则需要采用三步交叉步后退步法（图3）。

 

图3：后场头顶3步后退步法
   

　　除此之外，提高后场头顶区域后退步法，还要借助腰部的力量。当腿部发力后，腰部要带动整个身体转体后撤，使上下肢协调起来，加快移动速度。

 

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