12月10日消息，以下是反手接杀球步法，详细练习步骤方法：   

 

　　图16:重心降低，膝盖夹角130度左右，持拍手要始终抬起。

 

图16
   

　　图17:向左侧转体、转髋并且左脚蹬地。
   

图17

 

　　图18:降低重心，全力蹬出一大步，臀部下沉，手臂伸直。前脚尖朝前。

 

图18
   

　　图19：自然、清晰地收起后脚（左脚）。

 

图19
   

　　图20: 快速回位。

 

图20

 

　　练习方法：每人半边场地，按图16至图20所示，进行重复练习。10-15次一组，做4组。

 

　　练习要领：起动要突然，回动要自然。

 

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