12月4日消息，摆臂挥拍主要用于接发高球，需要强有力的肩臂部肌肉，因此需要预先多锻炼肩部肌肉的力量。

 

　　站在最佳位置，看准来球做好击球准备。  （图①）
 

图1

 

　　在击球过程中，球拍挥向相反方向，由左侧肩部引拍位置返回向右肩，髋部和肘部向前围。（图②）
 

图2

 

　　肘关节带动前臂快速有力地内旋将球击出。  （图③）
 

图3

 

　　击球后，近乎伸直的肘关节继续带动前臂内旋，拍子紧接着挥完并慢慢停止于身体左侧。（图④）

 

图4

 

　　挥拍在加快拍头击球速度方面很有效，加速过程尽量要长。

 

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