提高单双打接杀抽球技术能力。这项练习既能熟悉球性，增加球感，迅速提高击球手臂挥摆速度，同时由于练习者距离墙壁不远，快速有力的击球能使球触碰墙壁后迅速反弹回来，对练习者的判断反应速度提出了一定的要求。练习者在增强判断反应能力的同时，可有效地增加手臂力量，体会击球发力的感觉。

 

　　选择一处平滑墙壁，练爿者距离墙壁2米左右，瞄准正前方墙壁距离地面1.5米上下的位置，运用正、反手接杀球抽球的基本要领及方法，向墙壁进行连续、快速的抽球练习。力量大、球性好的选手可距离墙壁近一些，以增加练习难度；力量小的初学者则可稍微拉开距离，以适当降低练习难度。
 

　　每组2至3分钟，共3组，也可结合练习者的实际情况练习5组或8组。每组间歇时间为1至2分钟。
   

　　1、熟练进行正、反手握拍和接杀抽球击球握拍的转换；
   

　　2、避免由于判断出错，导致正手位置的来球运用反手击球姿势击球，或是反手位置的来球运用正手击球姿势击球的情况出现；
   

　　3、刚开始练爿时发力不宜过大，要争取连续进行练习；
   

　　4、练习时脚步应积极随球陕速移动，适时根据来球方向调整步法，配合手臂完成击球动作。

 

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