在反手击高远球时，后场击高远球的上肢动作需符合鞭打原理。即在各环节依次加速、然后依次制动的过程中，动量从质量较大的躯干依次向下一运动环节传递，最后传递给球拍。下肢的运动时为这种鞭打传递力量，想要做到这样需认真学习以下几点：   

 

　　过程和目的：为挥拍击球提供良好的身体发力方式，为蹬地击球做充分的准备。
   

　　动作要领：左脚蹬地，右腿辅助。
   

　　现象：在引拍过程中，桂彬和余乐左膝关节角度都大于右膝关节角度；引拍结束时刻，桂彬已迈出，余乐两脚并在一起。（如图桂彬8、余乐8）

 

左为桂彬8、右为余乐8

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　　结论：在引拍过程中，桂彬和余乐都采用左腿支撑发力。引拍结束时刻，桂彬左腿已经发力，使右脚向前迈出一步；余乐两脚却并在一起，左脚并未蹬地发力。这就会造成击球时刻发力过晚，从而错过最佳击球时间。
   

　　原理：在引拍过程中，最大速度出现的顺序为髋关节一肩关节一肘关节—，腕关节一手指尖一球拍，而这种鞭打的动力来源是下肢的蹬地发力。在引拍的最后时刻，左脚应该已经完成蹬地发力，并将力量传递给髋关节，以便击球时使力量依次向上传递，形成鞭打。

 

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