以下为反手击高远球引拍上肢运动的动作要领，左这个动作要领悟反手击后场高远球引拍时，持拍臂要主动将球拍引至身体前方，并使其位于击球方向的反向延长线上。以下是详细的过程与讲解图：
 

　　过程与目的：为挥拍击球增大球拍的运行距离，从而增加挥拍速度，使击球更快、更有力。
    

　　现象：在引拍过程中，桂彬肘关节在体侧直接抬起，前臂内旋引拍至提前；余乐上臂先向前伸出，前臂内旋引拍使肘关节抬起。（如图桂彬6，余乐6）   

 

左为桂彬6、右为余乐6

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　　结论：在引拍过程中，余乐的前臂前伸属于多余动作。
   

　　原理：羽毛球运动对体能、技术要求较高。一场专业单打比赛持续一个小时左右是很常见的。同时羽毛球的飞行速度极决，最高时速可达400多公里，是持拍球类项目中最快的运动。这就要求运动员有很好的体能、耐力和速度等素质。为了节约体能，击球技术动作的合理性也建立在能量节约的基础上。如果动作既省力，效果又好，那么这个技术动作就是最理想的技术动作。

 

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